Minden egy helyen — a saját profilodban
Nem kell külön applikáció, regisztráció harmadik fél appjába, vagy táblázatokkal bajlódni. Az együttműködésünk teljes egészében itt, az oldalon zajlik: kapsz egy saját, jelszóval védett profilt, és minden ott van egy helyen — bármilyen eszközről, böngészőből.
Mit látsz a profilodban?
Attól függően, hogy melyik szolgáltatást választod, ezek jelennek meg a fiókodban — én töltöm fel neked, te pedig követed és vezeted.
Áttekintés
A céljaid, alapadataid és kalóriacéljaid egy helyen, áttekinthetően.
Edzésterv
A rád szabott terv: gyakorlatok, sorozatok, cél-ismétlések. Edzés közben beírod, mennyi ment és mekkora súllyal — az oldal kiszámolja a heti javulást.
Étrend
A személyre szabott étrended és kalóriacéljaid — alternatívákkal, áttekinthetően.
Kiegészítők
A javasolt kiegészítők dózissal és időzítéssel, ha a terved része.
Testsúly
Napi mérés rögzítése, heti átlag és trendgrafikon — látod a fejlődést.
Napló
Napi adatok: alvás, vízfogyasztás, közérzet, étrend betartása és megjegyzések.
Lépésről lépésre
Jelentkezés
Töltsd ki a kapcsolati űrlapot vagy írj WhatsApp-on — pár alapadattal a célodról.
Ingyenes konzultáció
Online vagy személyesen átbeszéljük a céljaid, az életmódod és a jelenlegi állapotod.
Profil & terv
Kapsz egy saját profilt, amibe összeállítom a hozzád szabott edzés- és/vagy étrendtervet.
Indulás & követés
Vezeted az adataid, én pedig folyamatosan követem és igazítom a tervet a fejlődésedhez.
Amit én adok
- ✓Személyre szabott edzés- és/vagy étrendterv összeállítása
- ✓Makró- és kalóriacélok meghatározása
- ✓A terv folyamatos igazítása a fejlődésedhez
- ✓Szakmai támogatás és válaszok a kérdéseidre
Amit te csinálsz
- ✓Az alapadataid kitöltése a profilodban (súly, életkor, magasság…)
- ✓Az edzéseknél a teljesített ismétlések és súlyok beírása
- ✓A testsúlyod és a napló vezetése
- ✓A terv betartása — a többi a közös munka :)
Belevágnál?
Kérj ingyenes konzultációt — átbeszéljük a célodat, és elindítjuk a közös munkát.
Ingyenes konzultáció