Építsd a
legjobb verziódat
Személyre szabott edzésprogram, étrend és részletes nyomonkövetés. Nincs csodaszer — csak szakmai tudás, fegyelem és mérhető eredmények.
- 10+
- év a vasszakmában
- 7
- év edzői tapasztalat
- 100%
- naturál szemlélet
Komár Dénes
Személyi edző · naturál versenyző
Válaszd ki, ami neked való
Online Coaching
Teljes körű, távoli felkészítés — edzés, étrend és folyamatos kontroll egy csomagban.
25.000 Ft / 4 hét
Személyi Edzés
Élőben, a teremben — maximális odafigyelés, helyes technika, hatékony edzések.
6.500 Ft / alkalom
Egyszeri Edzésterv
Egyéni prioritások szerint összeállított edzésterv, amit önállóan is végig tudsz vinni.
15.000 Ft
Étrend Terv
Fenntartható, ízlésre szabott étrend, ami illik az életmódodhoz és a célodhoz.
15.000 Ft / 4 hét
Minden a méréseken és a következetességen múlik
Edzésprogram
Célhoz és tapasztalathoz igazított terv, helyes technikával és progresszióval.
Makró & kalória
Egyéni tápanyag- és kalóriacélok, fenntartható étrenddel és alternatívákkal.
Nyomonkövetés
Heti adatok, testsúly-trend és teljesítmény — látod a fejlődést számokban.
Videós elemzés
Gyakorlatok visszanézése és korrekció, hogy biztonságosan haladj.
Szia, Komár Dénes vagyok!
Személyi edző és naturál testépítő. Számomra a súlyzós edzés nem időszakos hobbi, hanem több mint 10 éve tartó elköteleződés — ebből lassan 7 éve hivatásszerűen, edzőként is.
Nem a közösségi média trendjeiből dolgozom: a gyakorlat mellé a hivatalos képzéseket és a legfrissebb tudományos kutatásokat is fontosnak tartom. Amit tanítok, azt a színpadon is tesztelem.
Tovább a történetemhezNaturál színpadon, évről évre
2019
Első naturál verseny
Junior döntős helyezés
2024
Victoria Natural Cup
4. hely
2026
NPC Irondiva Classic
Bodybuilding Lightweight — 2. hely
A teljes felkészülésed egy helyen
Coaching kliensként saját, jelszóval védett felületet kapsz: edzésterv, kiegészítők, étkezési célok, testsúly-grafikon és napló — minden átláthatóan, mobilon is.
- ✓Edzésterv: írd be az elvégzett súlyt és ismétlést, az oldal számolja a heti javulást
- ✓Testsúly nyomonkövetés grafikonnal
- ✓Napló: víz, étrend betartása, közérzet
- ✓Kiegészítők és kalóriacélok egy helyen
Súly
79.5
Cél kcal
2000
Javulás
+4%
Testsúly trend
Díjmentes felméréssel indulunk
Az első beszélgetés mindig ingyenes és kötelezettségmentes. Átbeszéljük a céljaidat és a jelenlegi helyzeted, hogy lássuk, hogyan tudunk a leghatékonyabban együtt dolgozni.
Jelentkezés
Töltsd ki a kapcsolati űrlapot vagy írj WhatsApp-on — pár alapadattal a célodról.
Ingyenes konzultáció
Online vagy személyesen átbeszéljük a céljaid, az életmódod és a jelenlegi állapotod.
Személyre szabott terv
Összeállítom a hozzád igazított edzés- és étrendtervet, a kalóriacélokkal együtt.
Indulás & követés
Megkapod a kliensfelület-hozzáférést, és folyamatosan követjük a fejlődésed.
Készen állsz a változásra?
Kérj ingyenes konzultációt — átbeszéljük a célodat, és összerakjuk a hozzád szabott tervet. Keress bizalommal!